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風呂でできるアンチエイジング


風呂というものは、体の表面の汚れを落とすというだけではなく、精神的なリラックスの効果もありますね。通常、風呂の機能ということで考えるのは、その二つくらいですが、風呂というのはそれだけではなく、健康のため、お肌のためにものすごく良い効果があるものなのです。

自分自身がいつまでも美しく、きれいでいられるため、つまりアンチエイジングの為には「健康」ということがものとても重要です。そのためにも、風呂を有効に活用するようにしましょう。


【お風呂の中でリンパマッサージをする】

リンパドレナージュと言う言葉を最近よく聞くかと思います。

リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージして、リンパの流れをよくしていく事です。決して強い刺激を与えないようにしましょう。身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。


○リンパマッサージの方法

身体を洗いながら行うのが効果的です。身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。

リンパ節(顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど)に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。たったこれだけでいいのです!

リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体に万遍なくいきわたるようになります。アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。

また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。

アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。

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