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うつぶせは腰痛に逆効果?


腰痛の原因や腰痛が悪化する原因というのはいろんなものがあります。

中でも大事なのはやはり日頃の姿勢ですよね。

特に寝ている間の姿勢というのは長時間に渡るものですから大きな影響を及ぼすことになります。

例えばうつぶせというのは腰痛の大きな原因となるとともに、悪化させることにもなりますので要注意です。

まず腰から背骨の骨というのは自然なS字になっているものなのですが、うつぶせに寝ることによってこのS字が潰れてしまい、腰に大きな負担がかかることになります。

腰痛の方の中には痛い時には真っ直ぐ伸ばした方が良いと考えている方もいるかもしれませんね。

そういうわけでうつぶせに寝て上から押してもらったりしてマッサージをしてもらうなんてこともあるかもしれませんが、うつぶせは逆効果だということになります。
腰が痛いということであれば横向けに寝るか、もしくは仰向けで膝を曲げた状態で寝るというのが負担が少なくてオススメです。

よかれと思ってやったことが勘違いで、実はさらに痛みを増してしまう原因となっているなんてこともあるわけですね。

もしうつぶせにならないといけないような状況だということであれば、腰の下に枕や座布団などを挟んで曲げた状態になるようにすると良いでしょう。

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